Que alimentos potencian la función del cerebro?

El cerebro es un órgano frágil que se halla situado en la parte delante y superior de la cavidad craneal y que forma la parte más grande del encéfalo.

Es el eje de control de todo el cuerpo puesto que, al lado del sistema inquieto, se hace cargo de las funciones cognitivas y una serie de procesos vitales que interfieren en el trabajo de otros órganos.

-Sin embargo, no está exento de desarrollar enfermedades y, en verdad, con el paso del tiempo puede estropearse debido a los cambios que experimenta con la vetustez.

-Además de esto, puesto que padece las consecuencias de las toxinas y los radicales libres, su actividad celular se puede ver comprometida y sus tejidos perjudicados. Debido a esto es esencial sostener un estilo de vida sana, y adoptar hábitos que robustezcan las funciones del cerebro y, sobre todo, consumir comestibles que le ofrezcan los nutrientes que requiere para trabajar en perfectas condiciones de las funciones del cerebro.

Alimentos que potencian la función del cerebro

1. Brócoli para la función del cerebro;

  • El brócoli es uno de los superalimentos que mejoran la actividad cerebral, no solo por el hecho de que le ofrece un plus de antioxidantes, sino más bien por el hecho de que lo resguarda frente al agobio celular.
  • Sus vitaminas y minerales estimulan el desarrollo de nuevas células cerebrales y robustecen las conexiones neuronales para reducir el peligro de demencia y inconvenientes de memoria. Cuenta con una cantidad esencial de colina, un nutriente que resguarda las membranas de este órgano, al unísono que mejora sus funciones y habilidades.

2. Las Nueces para la función del cerebro;

  • Conocidas por su exquisito sabor y utilidad, las nueces son una fuente de nutrientes esenciales que resguardan los tejidos frágiles del cerebro. Cuentan con ácidos grasos omega tres, cuya síntesis mejora la circulación y reduce la inflamación para una perfecta oxigenación de las células.
  • Sus aportes de vitaminas B y Y también, aparte de magnesio, reducen el peligro de deterioro cognitivo y apoyan el funcionamiento del sistema inquieto para compensar la actividad de los neurotransmisores.

3. La Cúrcuma para la función del cerebro;

  • La curcumina, el compuesto activo de la cúrcuma, actúa como un poderoso antioxidante y antinflamatorio, capaz de resguardar las células cerebrales para reducir el peligro de desarrollar nosologías crónicas como el alzhéimer. Esta popular singular robustece el funcionamiento cerebral y, puesto que mejora la circulación, es ideal para prosperar el transporte de los nutrientes y el oxígeno.
  • Por otra parte, sus vitaminas y minerales participan en la segregación de ciertas hormonas que fomentan el bienestar, y reducen el agobio y otros desbalances sensibles.

4. Tomates para la función del cerebro;

  • El tomate es uno de los vegetales que más se aconsejan para resguardar y fortalecer las funciones cerebrales, puesto que sus antioxidantes frenan el daño celular causado por los radicales libres del entorno.
  • Aporta una substancia famosa como licopeno que ayuda a sobreponer las células para eludir el desgaste prematuro de los tejidos. Este componente vegetal aguza la memoria y aumenta la capacidad para solucionar inconvenientes rutinarios.

5. La Calabaza para la función del cerebro;

  • Si bien muchos no se han dado la ocasión de agregar calabaza a sus dietas, es bueno saber que se trata de un comestible rico en nutrientes que le ofrece muchos beneficios a la salud cognitiva.
  • Contiene ácido fólico, vitamina liposoluble de tipo E y ácidos grasos esenciales que asisten a prevenir la contracción del cerebro y daños en el sistema inquieto.
  • Sus propiedades controlan la inflamación y robustecen los procesos que se hacen cargo de trasmitir información a través de las células inquietas.

6. Las Espinacas para la función del cerebro;

  • Recomendadas para la prevención de una extensa pluralidad de enfermedades, las espinacas son un comestible completísimo que puede robustecer la conductividad eléctrica del cerebro y las funciones del sistema inquieto.
  • Sus aportes de potasio facilitan el control de la inflamación y, merced a esto, mejoran la memoria y los procesos que liberan neurotransmisores cerebrales. Asimismo cuenta con cantidades esenciales de ácido fólico, vitamina liposoluble E y magnesio, todos precisos para robustecer las membranas celulares y prevenir la demencia.

7. Plátano para la función del cerebro:

  • El plátano es un comestible energético que puede asistir a prosperar las funciones cerebrales para conseguir un inmejorable desempeño mental a lo largo de las actividades de la jornada.
  • Es una fuente interesante de vitaminas, minerales y fibras naturales que optiman la memoria mientras que resguardan las células.
  • Sus aportes de vitaminas B y C estimulan la producción natural de serotonina y dopamina, 2 neurotransmisores asociados con el bienestar y la concentración.

Anímate a consumir estos comestibles como una parte de tu plan de nutrición regular y bríndale a tu cerebro una buena función y un elevado número de nutrientes para sostenerlo fuerte y sano.

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