Conoce los beneficios de la leche de Avena

La leche de avena es una bebida vegetal rica en beneficios nutricionales, ideal en una dieta sana por sus increíbles propiedades para la salud.

Te explicamos sus cualidades más esenciales.
Hoy en día en el mercado podemos toparnos con una muy, muy amplia diversidad de bebidas de origen vegetal que se transforman prácticamente sin duda en una genial opción alternativa para quienes no desean proseguir consumiendo leche de origen animal, como por poner un ejemplo podría ser el caso de la leche de vaca o bien la leche de cabra. Son una buena opción alternativa, exactamente, para quienes prosigan una dieta vegana o bien vegetariana, para quienes en suma no desean consumir más bebidas de origen animal, o bien en suma para quienes padecen de intolerancia a la lactosa.
Esta intolerancia, como de buen seguro vas a saber, aparece cuando nuestro organismo no es capaz de digerir de forma conveniente el azúcar de la leche (lactosa), al existir un déficit de lactasa.

Debemos distinguirla de la alergia a las proteínas de la leche, que se trata de una enfermedad caracterizada por una contestación excesiva del sistema inmunitario a las proteínas presentes en la leche de origen animal.
En todo caso, la leche de avena es una alternativa natural genial para todos, aun para los más pequeños de la casa por su riqueza nutricional y los diferentes beneficios que aporta. Mas posiblemente ya te hayas hecho la próxima pregunta…

¿por qué razón la llaman leche de avena cuando realmente no es un lácteo?

Podríamos decir que esta denominación se trata más bien de un fin puramente promocional, seguramente derivado de la aparición en los supermercados de la bebida de soja, y pues en determinado sentido bastantes personas tienden a identificarla de este modo si bien no sea elaborada con leche.

Sin embargo, su nombre adecuado es bebida de avena o bien bebida vegetal de avena.

Conoce las propiedades de la bebida de avena

La verdad es que la leche de avena es una bebida fantástica rica en nutrientes esenciales, y que aporta por su parte una extensa diversidad de beneficios y propiedades, ideal en una dieta sana, variada y equilibrada.

Tiene un Alto contenido en nutrientes;

Fibra:

la bebida de avena aporta buenas cantidades de fibra, esencial para el buen funcionamiento de nuestros intestinos y útil para regular el tránsito intestinal y para prevenir o bien tratar el estreñimiento.

Hidratos de carbono:

Es una bebida que aporta energía, resaltando sobre su alto contenido en hidratos de carbono.

En verdad, cien gramos de esta bebida aportan prácticamente diez gramos de hidratos de carbono.

Alto contenido en proteínas:

La bebida de avena resalta por su elevado contenido en proteínas, si bien obviamente en comparación con bebidas de origen animal como por servirnos de un ejemplo es el caso de la leche de vaca su aporte es mucho menor. Sin embargo, 1 vaso de leche de avena aportan dos gramos de proteínas.

Alto contenido en vitaminas B:

Nos hallamos frente a una bebida con un aporte interesante en vitaminas del conjunto B, esenciales para el buen funcionamiento de nuestro sistema inquieto

Presencia de aminoácidos esenciales:

La leche de avena aporta buenas cantidades de aminoácidos esenciales, los que asisten a nuestro organismo por poner un ejemplo en la capacitación de nuevos tejidos.

Elevado contenido en calcio:

Si bien se acostumbra a asociar el calcio a los lácteos de origen animal.

Ideal contra el estreñimiento!

Por su contenido en fibra nos hallamos frente a una bebida de origen vegetal útil para quienes padecen de estreñimiento, de esta forma para quienes acostumbran a tener inconvenientes en el momento de ir al baño.
Se transforma, por lo tanto, en una alternativa natural única en el momento de regular el tránsito intestinal y prosperar el funcionamiento y la salud de nuestros intestinos.

Ayuda a bajar el colesterol y los triglicéridos

La bebida de avena no aporta colesterol, y en verdad se forma como una bebida genial en el momento de asistir a nuestro organismo a reducir niveles elevados de grasas en la sangre, no solo de colesterol sino más bien asimismo de triglicéridos.
En este sentido, se trata de una alternativa útil en el momento de prevenir enfermedades cardiovasculares y la propia elevación de las grasas en la sangre, o bien aun en una alternativa a incorporar en nuestra dieta en el momento en que nos han diagnosticado de colesterol alto o bien triglicéridos elevados.

Es más, ayuda a reducir el colesterol LDL (asimismo popularmente conocido como colesterol malo).
Si frecuentemente consumes leche de vaca o bien leche de cabra es bastante probable que en algún instante hayas sufrido de indigestión o bien inconvenientes digestibles tras tomarlas.

El motivo es evidente: nuestro sistema digestible no está al cien por ciento dispuesto para digerir esta clase de bebidas. Es más, es cada vez mayor el número de dietistas que coinciden en indicar que deberíamos dejar de tomar leche animal en la etapa adulta, optando solo por la fantástica leche materna cuando somos pequeños.
En este sentido la bebida de avena resalta por ser más sencillamente asimilable, transformándose en una alternativa única para quienes acostumbran a padecer frecuentemente de digestiones pesadas.

Conveniente para diabéticos!

La leche de avena es una alternativa natural útil para personas que precisan supervisar sus niveles de azúcar en la sangre, puesto que nos ayuda exactamente a supervisar estos niveles de forma natural.

Aliada para el sistema nervioso

Por su riqueza en vitaminas del conjunto B nos hallamos frente a una bebida fantástica para el sistema inquieto, puesto que como de buen seguro vas a saber estas vitaminas son útiles para el buen funcionamiento de nuestro sistema inquieto.
Es más, se transforma en una alternativa única para quienes padecen frecuentemente de agobio y ansiedad, al asistir a relajarnos de forma absolutamente natural.

 

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