Los alimentos que causan el Acné

Si bien no lo relacionemos, puede haber muchos comestibles que estén agudizando nuestro caso de acnés in darnos cuenta.

Aparte de cuidar tu higiene facial, evítalos a fin de que la condición remita.

Sabemos que los terribles granos que aparecen en la adolescencia no se marchan tan de forma fácil si bien entremos en la edad adulta.
Según la predisposición genética o bien del género de piel la dieta que llevamos puede estar promoviendo su aparición.

Por qué razón aparece el acné?

  • La inflamación y aparición de granos en el semblante y otras unas partes del cuerpo puede ser dolorosa, antiestética y molesta.
  • Llevar una nutrición que incluya demasiadas grasas o bien harinas puede derivar en más acné.
  • Cuando hay una sobreproducción de sebo (una substancia utilizada para la humectación natural de la piel) y este se junta con las células fallecidas de la piel, van tapando los poros dando sitio a los granos.
    Aparte de la dieta, otros factores que provocan el acné son:
  1. Cambios hormonales
  2. Fármacos
  3. Empleo de determinados productos de belleza
  4. Agobio y estrés

Qué comidas ocasionan acné?

  • Presta mucha atención a los próximos comestibles que pueden estar ocasionando esos granos que tanto te incordian.
  • Probablemente no sabías que estas comidas tienen esa “capacidad” para acrecentar el acné.
  • Por tanto, te invitamos a que las evites o bien suprimas de tu dieta en la medida de lo posible:

El Chocolate:
Una auténtica mala nueva. Son múltiples las ventajas del chocolate, especialmente cuando estamos deprimidos, mas asimismo es el culpable de los granos en tu semblante.
Si no puedes dejar de consumirlo te recomendamos que escojas cacao puro.
El inconveniente de los chocolates con leche es la grasa que poseen.

Si tienes muchas ganas de algo dulce, prueba con un puñado de frutos secos como las almendras.

El Pan:

El pan blanco es un oponente para tu salud y para tu piel.

La harina refinada con que se manufactura se transforma en azúcar apenas llega a tu cuerpo.
Si bien no seas intolerante al gluten, si deseas lucir un cutis de cerámica deberías dejar de consumir todo género de comestibles que contengan harina blanca (pastas, pizzas, galletas, etcétera).

La Comida picante:

Aunque se piensa que es ideal para abrasar grasas pues eleva la temperatura del cuerpo, asimismo puede empeorar el acné y las erupciones.

Un plato mexicano o bien hindú de cuando en cuando no es malo, mas sí lo es abusar de los condimentos o bien picantes si tu objetivo es reducir los granos.

Los Lácteos:

El queso o bien la leche, sobre todo, son 2 comestibles que no deberías consumir si eres tendente a padecer acné.
Al tardar tiempo en digerirse por completo los lácteos generalmente causan inflamación.
Uno de los síntomas que señalan inconvenientes con la lactosa es sentirte “pesado” tras un café con leche o bien una pizza con mozzarella.
Prueba con las presentaciones desnatadas o bien deslactosadas y examina los cambios.

Los Cítricos:

En ciertas personas la ingesta de naranjas, limas o bien limones (entre otros muchos) empeoran el estado de la piel y aumentan la producción de sebo.
Si bien sean frutas buenas para el organismo y el sistema inmunitario te invitamos a que las evites por un tiempo.
En el en caso de ser la causa de los granos, al dejar de consumir cítricos ya no presentarás esas ronchas rojas que pican.
Las Bebidas alcohólicas:

El alcohol no es buen aliado para la salud de la piel.

Consumir bebidas alcohólicas puede provocar inflamación, poros obstruidos, granos y envejecimiento.
Esto es debido a que el alcohol se asimila en forma de azúcar y descompensa los niveles de glucosa.

La Mantequilla de maní:

Si bien los frutos secos por norma general no son malos para la salud, en el caso de la mantequilla de maní el inconveniente radica en su preparación.
Lleva mucho azúcar y leche y, por consiguiente, no es bueno para la piel si sufrimos acné.
Si bien sea riquísimo, este dulce aporta demasiadas grasas y por este motivo debemos evitarlo.

Las comidas Fritas:

Es simple comprender la relación entre comer patatas fritas y padecer acné.

Cuando consumimos frituras los niveles de grasa aumentan en nuestro cuerpo y la producción de sebo se acrecienta.
Sobre todo debemos eludir las frituras calientes, puesto que las elevadas temperaturas favorecen la creación de oleosidad.

La Pizza:

Ya hemos hablado de ella ya antes, mas vale la pena un apartado singular.

La pizza es muy, muy rica (eso absolutamente nadie puede negarlo) mas contiene múltiples ingredientes perjudiciales para la salud de la piel.
Para iniciar, el harina con que se prepara la masa. Asimismo son “malos” la salsa de tomate (frita) y el queso que la cubre.
Por mucho que te encante esta comida, debes reducir su ingesta a una vez a la semana, como máximo.

Los Hábitos que empeoran el acné

Aparte de el alimento que deberíamos dejar de consumir, existen determinados hábitos que no ayudan en la desaparición del acné.
Tal vez creamos que son buenos mas, en vez de asistir, empeoramos el cuadro:

  1. Los Lavados excesivos,
    Si el inconveniente es el sebo, ¿por qué razón no quitarlo con rebosante agua y jabón
  2. Puesto que pues cuando la piel “se da cuenta” de que no tiene suficiente grasitud…
  3. Además de esto es perjudicial fregar la piel toda vez que nos lavamos el semblante con la pretensión de eliminar los granos.
  4. La irritación causa más sequedad y también hinchazón, con lo que, el cuadro empeora.

Hacer Comentario

Su dirección de correo electrónico no será publicada.